Você pode curar-se de diabetes tipo 2? Conheça três pessoas que curaram

como reverter a diabetesDiabetes tipo 2 é uma epidemia de moderno-dia, que afeta mais de 3 milhões de pessoas – com 5 milhões mais em risco.

Mas enquanto ele traz complicações graves de saúde, um diagnóstico não significa uma sentença de vida.

Fiona Duffy atende três ex-pacientes que inverteu a condição e nunca me senti melhor.

Eu cortar açúcar e comer mais peixe

Pai de quatro Courtenay Hitchcock, 49, é um fotógrafo de estilo de vida de Sturminster Newton, Dorset. Ele é casado com Laura 41.

“Meu trabalho envolve muitas horas de condução, unsocial e comer tarde, mas eu fiquei chocado que percebi tinha ido de ‘um grande camarada’ para ‘clinicamente obesas’ em poucos anos.

“Há meses senti letárgico mas, ao longo de 2013 de Natal, eu comecei a sentir gripado – sedento.

“Meu GP suspeita de diabetes tipo 2 e fiquei horrorizada ao descobrir que complicações incluem insuficiência renal, a cegueira e a perda de membro.

“Eu estava ainda mais horrorizado quando eu estava na balança e alcançou 19 pedra 8lb.

“Exames de sangue também revelou níveis perigosamente altos de açúcar no sangue – nada de 6.5 e acima é classificado como diabetes tipo 2. Os meus estavam 23.

“Foi colocar a medicação e se refere a uma enfermeira de diabetes.

Exercício: Isto pode ajudar a
“Enquanto isso, eu pesquisei isso – ler sobre pessoas que tinham melhorado e mesmo revertida, a diabetes através de dieta e exercício.

‘ Mas a enfermeira era desconsiderada quando sugeri que eu tento fazer o mesmo. ‘ Isso não é muito provável,’ ela disse. A atitude dela era como um pano vermelho para um touro.

“Cortar açúcar e usado Stevia-um adoçante natural. Também adotei um Mediterrâneo dieta com mais peixes.

“Eu tinha vergonha de entrar numa academia. Em vez disso, eu comecei a realmente andar azul, nosso rottweiler, e abandonei o carro – se precisávamos de leite, eu andaria vivamente à cidade. Também comprei uma bicicleta ergométrica.

“Em setembro, apenas seis meses depois, eu estava até 14 pedra e tomar a medicação. A enfermeira estava emocionada.

“Eu recentemente completou uma corrida de 14 milhas, arrecadando 700 libras para Diabetes UK.

“Antes, brincando com as crianças, eu não podia dobrar mais para pegar uma bola de críquete – agora eu mergulho para isso.” A pré diabetes tem cura muito mais rápida quando for diagnosticada, pois é mais fácil de reverter e leva menos tempo.

Pai de dois Julian Porter, 53, um fotógrafo de casamento, de Southampton, é casado com Sue, também um fotógrafo.

“Quando se trata de comida eu não tenho um botão de desligar. No trabalho, eu teria tuck em comida de graça antes de um grande jantar e quatro cervejas quando cheguei em casa. Eu sempre tinha odiado o exercício.

“Eu herdei hipertensão arterial de meus pais e a minha saúde check-up anual em 2010, o médico disse, ‘ a boa notícia é que sua pressão arterial está sob controle. A má notícia é que você é diabético.’

“Eu estava atordoado. Apenas duas semanas antes, eu tinha fotografado um paciente de diabetes, de 40 anos, que tinha perdido uma perna devido a complicações.

“Olhando para trás, eu estava urinando excessivamente e experimentando a visão turva, que agora sei que são sinais clássicos.

“Foi um grande despertar. Foi prescrito a metformina – uma droga para baixar os níveis de açúcar no sangue – e estatinas para o colesterol elevado.

“Naquela primeira noite, após o diagnóstico, Sue e eu esvaziei a casa de junk food. Em seguida, todas as manhãs, eu jogo fora 06:00, quando não havia ninguém para me ver, para uma caminhada de cinco milhas.

“Depois de dois meses, eu comprei uma esteira para que pudesse caber em caminhadas em torno do trabalho.

“Eu descobri um fórum sobre diabetes.co.uk onde eu poderia obter conselhos e os weightlossresources.com apensos, que trabalha para fora exatamente quantas calorias você precisa por dia.

“Voltando ao meu GP para verificações de três em três meses, ele estava espantado em como rapidamente meus níveis de peso e de açúcar no sangue cair.

“Dentro de um ano, eu tinha perdido oito pedra e já não precisava de medicação. Meu médico era e ainda é, em reverência.

“Eu decidi aumentar a velocidade na esteira até estava a correr. Apenas uma semana depois, eu fiz uma corrida de k 5 com meu filho, Andy, agora 30, que estavam sendo executados por anos – e vencê-lo!

“Depois de uma vida de odiar o esporte estava viciada. Cheguei para fazer inúmeras meia maratonas e maratonas, amor ciclismo de longas distâncias e até mesmo fazer uma corrida duathlons (corrida e ciclismo).

“As pessoas são surpreendidas nos horários que e notei na minha idade. Estou ainda no fórum da diabetes onde eu tento apoiar outras pessoas que são diagnosticadas. Porque se pode fazê-lo, ninguém pode.”

Se você deseja conhecer um treinamento para resolver de vez esse problema, conheça o diabetes controlada com dr rocha.

9 super alimentos para ajudar a perda de peso

alimentosComer alguns alimentos pode realmente ajudálo a perder peso. Comer mais e perder peso tem de ser uma ótima opção para quem está tentando perder alguns quilos, então aqui estão alguns dos super alimentos que podem realmente ajudar com suas metas de perda de peso.

 

1. maçãs o petisco perfeito em qualquer lugar. As maçãs são realmente boas para você e podem ajudar com problemas de perda de peso. Eles também são embalados com antioxidantes que podem ajudar a combater a “forma de maçã” ou excesso de gordura da barriga. Se você quer perder peso, que você pode começar por mastigando uma maçã todos os dias.

 

2. bife apenas contanto tem esta magra também pode ajudálo a perder peso. Carne orgânica é a variedade mais saudável de todos eles. Bife deve ser grelhado ou assado e servido com muita salada crocante ou vegetais.

 

3. os ovos e digo que todos os ovos a gema e a clara, deixam com fedo. Escalfados, cozidos, omeletes e ovos mexidos fazem a maneira perfeita de começar o dia, mas se você não tem tempo para cozinhar todas as manhãs fazer uma tortilha ou fritada nos finais de semana e comer as fatias ao longo da semana.

 

4. couve é outro super alimento que pode ajudálo a atingir suas metas de perda de peso. apenas 34 calorias em uma xícara de couve crua, picada mas muito cálcio, ferro e fibra.

 

5. aveia são outro super alimento que pode ajudar você a perder peso e fazer o café da manhã perfeito. Todos os tipos de aveia são saudáveis, mas corte de aço e laminadas variedades são os melhores dos melhores. Eles fazem uma ótima alternativa para farinha de rosca, quando estás a fazer almôndegas.

 

6. lentilhas ajuda a achatar a barriga, e isso é um fato. muitos tipos diferentes de lentilhas, mas o amarelo e vermelhos são os mais rápidos para cozinhar. Eles se misturar com lotes de pratos diferentes, graças ao seu sabor suave, no entanto,podem adicionar muita textura e substância a muitas refeições diferentes.

 

7. salmão é ótimo para o seu coração e grande para a sua cintura. Eles são uma brilhante fonte de Omega 3, que, entre outras coisas, ajuda a construir o músculo e o músculo mais seu corpo tem naturalmente queima mais calorias. Salmão selvagem é a melhor escolha se seu disponível com menos poluentes.

 

8. mirtilos todas as bagas são boas e comidas saudáveis é a melhor opção para você, então mirtilos são bom duplo para você quando você está tentando perder peso. Porque não pensam um pouco diferente na hora do almoçoe em vez de aspersão alguns mirtilos em seu cereal, simplesmente polvilhe um pouco cereais em uma tigela de mirtilos antes de adicionar o baixo teor de gordura iogurte ou leite.

 

9. abacate algumas pessoas se preocupe comendo abacate quando eles estão tentando perder peso devido ao teor de gordura, mas eles realmente não deveria, abacate realmente é um alimento fantástico para perda de peso. O Abacate entra na semana detox, criada por Olivia Andriolo.

 

Existem outros alimentos que também são ótimos para quem quer perder peso, mas isto é apenas uma pequena amostrados alimentos que você pode comer mais e ainda perder peso fantástico.
Você também pode aliar a alimentação saudável com musculação para emagrecer, para você potencializar ainda mais os resultados!

As Mulheres Mais Gatas do Mundo (9 Países)

mulher bonita sueca

9) Itália

Uma palavra melhor para descrever a beleza italiana é “elegante”. A maioria das mulheres italianas têm olhos castanhos. Você pode encontrar uma beleza iluminada e loira. Eles ligam muito para roupas e estilo, é por isso que eles são sempre confiante e bem posicionada.

 

8) Venezuela

 

Esta terra é dotada de belas mulheres. Concursos de beleza é a prova disso, eles detêm recorde para as maioria das coroas nesse caso e sempre fazemlo até o topo cada ano. As mulheres da Venezuela tem corpo longo com deslumbrantes parece.
7) Rússia
A Rússia é o lar das melhores mulheres do mundo. A maioria das mulheres são altas, com cabelo loiro, olhos azuis, bochechas e figuras lindas. O segredo por trás desta beleza é mistura de características ocidentais e Oriental. Eles também são confiantes, altamente qualificados e forte.
6) Colômbia
-Não muito longe da Venezuela, mulheres colombianas são muito e muito atraentes. Essas Latinas têm naturalmente bronzeado, cabelo preto, pele e olhos bonitos. A maioria deles é muito carinho, honesto e família orientada.
5) Argentina
-Argentina mulheres são muito consciente sobre sua beleza e boa aparência. Eles adoram cuidar de sua pele e cabelo a fim de olhar encantador.
4) Dinamarca
Mulheres dinamarquês são suficientemente bonitas para ser colocado no lugar número 4.Eles são loiros, diluído e média de altura. Eles têm boa aparência de pele e olhos azuis que torná-las mais atraentes. Mulheres dinamarquesas estão confiantes e meta orientado.
3) Ucrânia
-Assemelham-se mais com senhoras russas, mas de forma mais bonita. Eles sempre se cuidar para ser bonita e apresentável. Eles têm um bom senso de humor e não é difícil separa aproximar. Tudo neles é a perfeição que é por isso que eles estão na posição de número três.
2) Brasil
O Brasil é o lar das melhores mulheres do mundo. Não importa se é loiro ou preto, ambos eles são lindos. Eles são do tipo desportivo de olhares que torna mais atraentes. Suas figuras de corpo e aptidão física são muito importantes para eles. Eles são altamente educado, mas muito social. Eles adoram viajar, dançar e assistir qualquer tradições culturais e familiares.
No site acompanhantes Campinas você confere as mulheres mais bonitas do interior do estado de São Paulo.
1) Suécia
A Suécia é o lar da deusa colocá-los no primeiro lugar da nossa lista. Sua beleza é irreal.Eles são altos, magra e loira. Eles têm olhos azuis, pele leitosa, narizes finos e linhas do queixo quadrado. Eles amam de paixãomas eles não colocam um monte de maquiagem para parecer mais natural. As mulheres suecas são a combinação de beleza e cérebro. Eles são altamente inteligentes e independentes.
Para mais informações sobre mulheres bonitas, acesse: http://acompanhantescampinas.net

Começando sua jornada de perda de peso

Começando sua jornada de perda de pesoPerder peso é algo que muitas pessoas se esforçam para fazer por várias razões. Enquanto a imagem corporal e auto-estima são razões certamente, também há muitos benefícios de saúde para perder peso. Os mais comuns são a diminuição do risco de diabetes, doenças cardíacas e câncer. Perder peso ajuda a baixa colesterol, glicemia e pressão arterial, os quais são benéficos quando regulado. Felizmente, existem várias etapas fáceis que qualquer um pode fazer para começar a sua jornada de perda de peso. Estas são pequenas mudanças que qualquer um pode fazer para sua vida, que irá ajudá-los a ignorar as dietas e começam a nutrir e alimentar seus corpos.

Em primeiro lugar, para emagrecer é necessário reconhecer que a comida é combustível. Para muitas pessoas, a comida tem emocional um estigma, que muitas vezes provoca ânsias. Alimentos com amido, como massas e doce alimentos como bolo são bons exemplos desta idéia. A liberação emocional que acompanha esses alimentos pode ofuscar o efeito prejudicial que eles têm na saúde e no bem-estar. Reconhecendo que a comida é simplesmente de combustível para o seu corpo, comida deixa de ter uma emocional espera você e sua mente.

Se você está tentando perder peso rapidamente, o melhor alimento para nutrir seu corpo com tem sido provado para ser fontes magras de proteína, carboidratos complexos como arroz integral e vegetais crucíferos. Desde fazer todas essas mudanças à sua dieta uma vez pode ser esmagadora e desanimadora, fazer pequenas alterações em vez disso.

Algumas trocas fáceis incluem arroz integral em vez de arroz branco, pão de trigo em vez de branco e batata-doce em vez de batatas regulares. Lembre-se, qualquer coisa que é excessivamente processados ou contém muitos ingredientes adicionados não vai abastecer seu corpo, vai demorar mais para o processo e colocar mais pressão sobre os órgãos responsáveis pela filtragem. A coisa mais importante a lembrar durante esta fase é que você não tem que ser perfeito. Na verdade, mais saudáveis comedores recomendam um exercício 80/20 entre alimentação saudável. Leia também sobre o 50 receitas para emagrecer de vez do Rodrigo Polesso.

Se você realmente quer um biscoito, vai nessa, porque a moderação é a chave aqui.

Agora, vamos falar sobre algumas dicas fáceis para perder peso rápido. A ponta mais comum é beber água. A água é um recurso inestimável para o corpo humano, como ela é composta por cerca de 70% de água. Beber um copo de água se está com fome pode ajudar a garantir que seu corpo não é confusa desidratação com fome, que é um problema comum.

Uma outra boa idéia é água potável, antes e após uma refeição, que auxilia na digestão e ajuda você a se sentir mais cheio. Outra dica que parece realmente ajuda praticante de dietas é trocar placas grandes para loiça de menor. Quando as placas são menores, parece que você tem mais comida, e você não é tentado a fazer mais para preencher as lacunas no seu prato. Este Conselho é simples, mas pode fazer maravilhas para enganar o seu cérebro e emagrecer de vez. Você sabia que o somatodrol funciona? leia mais sobre esse suplemento, achei bem interessante pois ele só contem produtos naturais.

Talvez a parte mais importante do início de sua jornada de perda de peso é encontrar uma comunidade para juntar-se. A Internet é um grande recurso para isso. Encontrar apoio foi provado para aumentar suas chances de sucesso em uma viagem de perda de peso. O mais importante é continuar e não desistir.

Conheça também os benefícios do Pilates para a nossa saúde.

Clique aqui para saber como perder peso sem muito sofrimento.

Como Perder Peso em Casa sem Sofrimento

perder pesoPara transformar o seu corpo e emagrecer para entrar em forma, para ser saudável e se sentir bem você tem que exercício. Assim como o ar que você respira, seu corpo precisa de exercício físico. E ele precisa de exercício de uma forma que é tão abrangente que os cientistas estão apenas começando a desvendar alguns dos incrível exercício tem efeitos em nossos corpos. Você sabia, que o exercício pode realmente reprogramar o seu DNA? E enquanto você pode pensar que não fazendo exercício que você não está fazendo nenhum mal, a falta de exercício em si pode alterar o seu DNA – mas desfavoravelmente!
Deixando de lado todas as razões complicadas, científicos para o exercício, o exercício oferece benefícios que a dieta dos pontos simplesmente não pode. Exercício permite-lhe aumentar o seu metabolismo e transformar seu corpo em um forno de jateamento de gordura. Exercício constrói muscular nos lugares que você quer, melhora a forma do corpo e dá-lhe um firme, corpo tonificado. Dieta, por outro lado, não promete um corpo firme – você pode perder peso fazendo dieta e ainda ser jiggly! E, claro, em conjunto com dieta, exercício acelera todo o processo de perda de peso, e que não quer isso?

programa de emagrecimento q48 está fazendo o maior sucesso no Brasil, este plano de exercícios é entre 4 e 12 semanas de duração, dependendo da quantidade de peso que você quer perder. Siga este plano de exercícios e praticar uma alimentação saudável e controle da parcela, o que significa comer os alimentos certos nas quantidades certas nos momentos certos, e você será capaz de queimar pelo menos uma libra ou dois de gordura corporal a cada semana. Mas lembre-se, você também estará fazendo treinamento de resistência para ganhar massa muscular em todos os lugares certos, então você vai querer acompanhar o seu progresso com medidas do corpo e, se puder, percentual de gordura corporal.

PESO PLANO DE PERDA DE EXERCÍCIO: CARDIO

Este plano de treino de perda de peso consiste tanto exercício cardiovascular e treinamento de resistência. O nome do jogo é blitz de gordura, o que significa para queimar tantas calorias como você pode. O exercício cardiovascular queima muitas calorias, como tal, este plano de perda de peso exercícios é centrado em torno cardio. E para realmente blitz de gordura, você estará fazendo dois tipos de cardio, cardio steady-steate e intervalo de formação. Cardio estado estacionário (referidos simplesmente como “cardio” sobre o plano de perda de peso abaixo) significa que você vai ser o exercício (por exemplo, poder caminhar, correr, correr, andar de bicicleta) em aproximadamente o mesmo nível de intensidade para a duração do treino. No estado estacionário cardio workouts tendem a ser mais longo.

O treinamento cardiovascular intervalo (TI) e de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), por outro lado, são um treino mais curto, mas alternam entre níveis mais elevados de intervalos de intensidade e recuperação. Intervalo de formação é uma técnica comprovada para aumentar maciçamente o metabolismo ea tocha gordura corporal. HIIT (rajadas de tudo para fora exercício por exemplo corrida) é uma forma mais intensa de treinamento do intervalo, então iniciantes devem começar com intervalo de formação regular. Você pode fazer qualquer tipo de exercício cardiovascular, apenas certifique-se que é algo que você gosta – ou se você não tem preferência especial apenas ficar longe desses ativos você sabe que você não goste. Cardio é uma parte integrante deste plano de treino de perda de peso e é importante que você gosta do que você está fazendo, a fim de ficar com ela, não apenas para a duração do programa, mas também depois. Você pode fazer seus exercícios de cardio ao ar livre ou em máquinas cardiovascular dentro de casa. Se você estiver carregando um monte de peso, é melhor começar com exercício de baixo impacto, como caminhadas, natação ou usando a máquina elíptica. Se você tem acesso a uma máquina elíptica / cross-trainer, experimentá-lo. Eu amo este pedaço de equipamento de cardio, uma vez que lhe permite queimar tantas calorias como jogging / corrida, mas é de baixo impacto. Exercício na elíptica também “sente” muito mais fácil do que correr / correr, o que lhe permite exercer por mais tempo e queimar mais calorias. Este plano de exercícios tem um monte de variedade e fica progressivamente mais difícil. Por Quê? Não apenas para torná-lo mais forte e mais apto, mas para ter certeza de manter a perda de peso. Quando você faz um treino de uma e outra vez, que, eventualmente, fica mais fácil, o que significa que seu corpo não tem que trabalhar tão duro e, portanto, queima menos calorias. Portanto, o seu lema é sempre melhor. Toda semana você quer ser melhor do que na semana anterior.

PESO PLANO DE PERDA DE EXERCÍCIO: RESISTÊNCIA EXERCÍCIO

A outra parte deste plano é o exercício de resistência. Isto é importante porque é a parte que incide sobre a construção muscular. Durante a perda de peso, e não todo o peso perdido é de gordura, alguns dos que é muscular. O treinamento de resistência irá garantir que você evitar a perda de massa muscular que normalmente ocorre e vai realmente ajudá-lo a construir músculos. Você estará fazendo três exercícios para perder barriga em casa.

Se você deseja conhecer os melhores exercícios para emagrecer, então recomendo que assista esse vídeo até o final que contém uma explicação completa de um treinamento que está mudando a maneira de emagrecer no Brasil:

Workout total do corpo

Como você obtém mais avançada, estes exercícios será seguido por um treino de cardio curto, para a máxima queima de gordura.
Em termos de equipamento, você só precisa as necessidades básicas: uma bola de estabilidade, uma faixa da resistência, e dois pares de halteres. Um par de halteres leves (5-10lbs) e um par de os mais pesados (10-20lbs). Cada exercício leva apenas cerca de 30 minutos.

Para finalizar, você pode experimentar os melhores sucos para emagrecer, que vão trazer resultados satisfatórios em um curto período de tempo.

Leia também um método para perda de peso eficaz.

Método para perda de peso eficaz

exercicios para perder pesoRecentemente descobri um método de emagrecimento que no início eu fiquei com muita dúvida se funcionava, pois a promessa do programa é a seguinte: “Perca Muitos Kilos com apenas 15 minutos por dia”, e isso me chamou muito a atenção, pois a maioria das pessoas hoje em dia passa horas e horas na academia, comem que nem um rato de laboratório, e o peso? permanece sempre o mesmo. É por isso que eu fiquei desconfiado, pois com apenas poucos minutos de exercícios por dia, o programa promete dar resultados de 1 anos de academia em apenas 8 semanas! Ë realmente tentador não? Foi por isso que eu realizei um teste desse programa, li o livro emagrecer de vez e me supreendi!

Se você também quiser tentar, os exercícios podem ser praticados da seguinte forma:

– 8 estímulos de 15 segundos, acompanhados de 10 segundos de recuperação, que é a famosa “corrida parada”.

– No total, serão 3 minutos e 20 segundos de exercício que queima MUITA gordura, o suficiente para você passar 48 horas queimando gordura abdominal.

– Não esqueça de deixar uma garrafa com água do lado, pois tenho certeza que você vai sentir muita sede! Então, se hidrate bastante!! Esse é o segredo.

O principal objetivo do sistema de treinamento Queima de 48 Horas é fazer com que o seu corpo queime muita gordura, os exercícios são capazes de aumentar a frequência cardíaca, e deixar o metabolismo do seu corpo acelerado, pois acaba queimando gordura mesmo enquanto o corpo entra em repouso.

Isso é fantástico, pois você pode fazer os exercícios aonde você estiver, seja na praia, em casa, no parque, ou até mesmo quando você estiver viajando pode realizar os exercícios, a única coisa que você precisa é de 10 minutos, um pouco de espaço para fazer os exercícios , e o mais importante, VONTADE!!

Através dos exercícios físicos proposto pelo Vinicius Possebon, tenho certeza que você vai manter a sua saúde e a auto estima la no teto, pois esse tipo de atividade (treino de alta intensidade) é capaz de gerar uma sensação muito boa.. (e eu sou prova disso), e fora que você fica mais disposto, melhora a postura, e da mais alegria de viver!

Eu adorei os exercícios proposto pelo Q48, e em breve vou Comprar Queima de 48 Horas. Eu encontrei um site na internet que tem um link promocional para a Compra do Q48 2.0, pois se você topar por comprar a vista, tem um bom desconto!

Se você não gostar de fazer exercícios físicos e mesmo assim quiser emagrecer, o programa que eu recomendo é o emagreça com o dr rocha.

Essas foram as minhas recomendações, espero que você tenha gostado, e um bom treino!